Garmin Vivoactive 4S: Mein Longevity-Begleiter
Garmin Vivoactive 4S als Longevity Neuling war ich auf der Suche nach einem zuverlässigen Gadget, das mich auf meiner Reise zu einem gesünderen und längerem Leben unterstützt. Die Smartwatch hat sich…
Achtsamkeit: Mehr als nur ein Trend – Wie sie nachweislich dein Gehirn und Wohlbefinden verbessert
Achtsamkeit ist in aller Munde – sei es in Ratgebern, Podcasts oder sozialen Medien. Viele sehen darin lediglich einen vorübergehenden Trend. Doch die Forschung zeigt: Achtsamkeit ist weit mehr als nur ein Hype. Sie kann nachweislich dein Gehirn und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Mental Load Liste – Der Notizblock um Gedanken sichtbar zu machen
Hej Power-Mama, meine Mental Load Liste ist lang! Das Muttersein ist eine Freude und Bereicherung, bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Die fortlaufenden To-Do-Listen, die durchgehende Verantwortung und das kontinuierliche Treffen von Entscheidungen können mental ganz schön belasten – dies bezeichnet man als Mental Load. Dieses Konzept beschreibt die unsichtbare geistige Arbeit, die es erfordert, den Alltag am Laufen zu halten, insbesondere als Mutter.