Achtsamkeit ist in aller Munde – sei es in Ratgebern, Podcasts oder sozialen Medien. Viele sehen darin lediglich einen vorübergehenden Trend. Doch die Forschung zeigt: Achtsamkeit ist weit mehr als nur ein Hype. Sie kann nachweislich dein Gehirn und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.