Achtsamkeit: Mehr als nur ein Trend – Wie sie nachweislich dein Gehirn und Wohlbefinden verbessert
Achtsamkeit ist in aller Munde – sei es in Ratgebern, Podcasts oder sozialen Medien. Viele sehen darin lediglich einen vorübergehenden Trend. Doch die Forschung zeigt: Achtsamkeit ist weit mehr als nur ein Hype. Sie kann nachweislich dein Gehirn und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.
So organisierst du kinderfreie Momente, die Gold wert sind!
Entdecke effektive Strategien für Eltern und Paare, um kinderfreie Zeiten zu schaffen. Von der Vorplanung bis zur Selbstfürsorge – finde hier praktische Tipps und Listen für unvergessliche Momente der Ruhe und Zweisamkeit.
5 Achtsamkeitsübungen, die jeder Mutter Kraft schenken
Hej Ladies 💐, im täglichen Trubel ist es leicht, den Moment aus den Augen zu verlieren. Doch Achtsamkeitsübungen können uns dabei helfen, zu verweilen und die Gegenwart bewusst zu erleben. In diesem Beitrag teile ich 5 Achtsamkeitsübungen, die speziell für uns Mütter konzipiert sind, um uns in unserem oft chaotischen Alltag Momente der Stille und des Friedens zu schenken.