Achtsamkeit: Mehr als nur ein Trend – Wie sie nachweislich dein Gehirn und Wohlbefinden verbessert
Achtsamkeit ist in aller Munde – sei es in Ratgebern, Podcasts oder sozialen Medien. Viele sehen darin lediglich einen vorübergehenden Trend. Doch die Forschung zeigt: Achtsamkeit ist weit mehr als nur ein Hype. Sie kann nachweislich dein Gehirn und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.
7 effiziente Morgenroutine Ideen für Power-Moms
Guten Morgen liebe Power-Moms, heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: die Morgenroutine. Die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung, Produktivität und allgemeines Wohlbefinden. Aus diesem Grund teile ich heute mit euch einige inspirierende Morgenroutine-Ideen für Power-Moms.
10 Minuten Fantasiereise Kinder – Autogenes Training zur Entspannung (Hören oder Selberlesen)
Hej, Ich lade dich auf eine spannende Fantasiereise ins Feenreich ein – hast du Lust? In dieser von mir gesprochenen Folge geht es um das Thema Glück, ein Glückskleeblatt auf der grünen Wiese, um autogenes Training für Kinder, um innere Ruhe und darum, dass sich Kinder einfach im Alltag mal kurz zurücknehmen und lernen zu entspannen. Du kannst die nachfolgende Geschichte selbst vorlesen, oder du hörst meine Aufnahme. Anschließend füge ich auch noch Glückstipps hinzu. Viel Spaß!