Schlagwort: lauftraining

Sport & Bewegung

5 einfache Gewohnheiten + 1 Laufband = 10000 Schritte trotz Homeoffice!

Ich zeige dir, wie ich es schaffe 10000 Schritte im Homeoffice zu gehen und das mit nur kleinen Veränderungen meiner Gewohnheiten. Die WHO empfiehlt eine Bewegungszeit von 20 bis 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche. Doch was machst du, wenn der Mann im Büro ist, die Kinder Zuhause und das Wetter schlecht ist? Ich zeige dir, wie ich meinen beruflichen Alltag etwas angepasst habe und nun kein Problem habe, auf meine 10.000 Schritte zu kommen.

Sport & Bewegung

Joggen lernen: 5 hilfreiche Tipps für Anfänger

Joggen lernen einfach gemacht mit meinen 5 Tipps. Ich habe es als absoluter Langlauf-Muffel gelernt und möchte dich heute ebenfalls motivieren. Mittlerweile laufe ich problemlos 10 oder gar 12 km am Stück. Hoffentlich schaffe ich zeitnah die nächste Etappe zu den 15 km – drück mi die Daumen!

Sport & Bewegung

Die perfekte Lauftechnik – Gibt es sie?

Mein Lieblingsmensch hat gerade ein Lauftraining absolviert und somit die Lauftechnik vom Experten erläutert bekommen. Also kann man die Frage nach der perfekten Lauftechnik durchaus mit ja und nein beantworten… Gibt es für dich eine perfekte Lauftechnik – ja, die gibt es und es gilt, dass du sie findest. Probiere dich aus, denn wenn du die für dich perfekte Technik gefunden hast, macht dir Joggen mehr Spaß und ist zudem effektiver.

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