Habit Stacking: 66 Tage bis zur Routine!
Habit Stacking ist eine effektive Methode, um neue Gewohnheiten einzuführen und beizubehalten. Es ist wichtig, kleine Schritte zu gehen und realistische Ziele zu setzen. Auch das Aufschreiben der Fortschritte kann helfen, Motivation zu behalten.
5 einfache Gewohnheiten + 1 Laufband = 10000 Schritte trotz Homeoffice!
Ich zeige dir, wie ich es schaffe 10000 Schritte im Homeoffice zu gehen und das mit nur kleinen Veränderungen meiner Gewohnheiten. Die WHO empfiehlt eine Bewegungszeit von 20 bis 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche. Doch was machst du, wenn der Mann im Büro ist, die Kinder Zuhause und das Wetter schlecht ist? Ich zeige dir, wie ich meinen beruflichen Alltag etwas angepasst habe und nun kein Problem habe, auf meine 10.000 Schritte zu kommen.