In Ruhe Atmen – Einfache Techniken für deinen Alltag
„Wann hast du das letzte Mal bewusst auf deinen Atem geachtet?“ Puh, keine Ahnung…beim Joggen? Ja sicher, beim Joggen achte ich auf meinen Atem, hauptsächlich aber auf meinen Puls, den…
Achtsamkeit: Mehr als nur ein Trend – Wie sie nachweislich dein Gehirn und Wohlbefinden verbessert
Achtsamkeit ist in aller Munde – sei es in Ratgebern, Podcasts oder sozialen Medien. Viele sehen darin lediglich einen vorübergehenden Trend. Doch die Forschung zeigt: Achtsamkeit ist weit mehr als nur ein Hype. Sie kann nachweislich dein Gehirn und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Meine 21 Tage Achtsamkeits Challenge: Self Care Ideen für deinen Mama-Alltag
Ich starte dieses Jahr mit einer 21 Tage Challenge zum Thema Self Care, damit ich mehr Me-Time in meinem Mama-Alltag integriere und zur Ruhe komme. Meine Tipps habe ich auf 21 Tage verteilt und du kannst selbst entscheiden, wann du beginnst, wie viele Tage du am Stück achtsamer mit dir umgehen möchtest und vor allem, welche Aufgaben zu dir und deinen Alltag passen. Entweder du klickst dich durch die einzelnen Tage in diesem Blogartikel oder startest eine eigenständige Challenge mit meinen Instagram Posting Ideen. Los geht’s!