Achtsamkeit: Mehr als nur ein Trend – Wie sie nachweislich dein Gehirn und Wohlbefinden verbessert
Achtsamkeit ist in aller Munde – sei es in Ratgebern, Podcasts oder sozialen Medien. Viele sehen darin lediglich einen vorübergehenden Trend. Doch die Forschung zeigt: Achtsamkeit ist weit mehr als nur ein Hype. Sie kann nachweislich dein Gehirn und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen.
5 Achtsamkeitsübungen, die jeder Mutter Kraft schenken
Hej Ladies 💐, im täglichen Trubel ist es leicht, den Moment aus den Augen zu verlieren. Doch Achtsamkeitsübungen können uns dabei helfen, zu verweilen und die Gegenwart bewusst zu erleben. In diesem Beitrag teile ich 5 Achtsamkeitsübungen, die speziell für uns Mütter konzipiert sind, um uns in unserem oft chaotischen Alltag Momente der Stille und des Friedens zu schenken.
Mit der Pomodoro-Technik die Arbeitseffizienz steigern + 25 min Timer
Hej Power-Moms, im turbulenten Alltag zwischen Job, Familie und Hobbys kann es manchmal schwierig sein, sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren. Oft nehmen wir uns vor, effizient zu arbeiten, doch dann lenken uns Emails, Anrufe oder andere “dringende” Dinge ab. Die gute Nachricht? Es gibt eine Methode, die euch dabei helfen kann, eure Zeit besser zu managen und eure Produktivität zu steigern – die Pomodoro-Technik. In diesem Beitrag zeige ich euch, was dahinter steckt und wie ihr sie für euch nutzen könnt.