Ich wollte mal alle positive Affirmationen sammeln, die mir im Alltag helfen mein Selbstbewusstsein zu stärken und mich positiver denken zu lassen. Deshalb habe ich mich entschlossen mich hinzusetzen und all die zahlreichen schönen Sprüche aus Videos und Podcasts zusammenzutragen, die mir besonders gut gefallen. Ich nenne dir für den Fall, dass du eine eigene Affirmation notieren magst einfache Do’s und Dont’s, damit du die richtige Formulierung triffst. Bist du bereit für ein schöneres Leben? In diesem Blog-Artikel findest du Affirmationen, die ich in bestimme Themenbereiche unterteilt habe, finde also mit einem Klick genau den passenden Spruch.

Was sagt die Wissenschaft?

Eine faszinierende Studie, die im renommierten Journal PNAS veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Optimismus nicht nur unsere Stimmung hebt, sondern auch echte, messbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Die Forscher fanden heraus, dass optimistische Menschen eine um 11% bis 15% längere Lebensspanne haben und eine höhere Wahrscheinlichkeit besitzen, 85 Jahre oder älter zu werden. Das ist doch erstaunlich, oder? Es zeigt, wie wichtig es ist, positiv zu denken und wie sich diese Einstellung auf unser gesamtes Wohlgefühl auswirken kann. Also, lasst uns gemeinsam optimistisch in die Zukunft blicken und vielleicht ein paar Jahre mehr genießen! Hier geht’s zur Studie 🌟💖

Schritt-für-Schritt Anleitung

Wenn ihr euch fragt, wie ihr diesen wertvollen Optimismus in euren Alltag integrieren könnt, habe ich hier eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für euch:

Schritt 1: Morgenritual mit positiven Affirmationen

Beginnt euren Tag mit ein paar positiven Affirmationen im Rahmen eines Rituals. Schaut euch im Spiegel an und sagt Dinge wie “Ich bin stark”, “Ich bin wertvoll” oder “Heute wird ein guter Tag”. Dies setzt den Ton für einen optimistischen Tag.

Schritt 2: Dankbarkeitsjournal

Nehmt euch jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um drei Dinge aufzuschreiben (Dankbarkeitstagebuch), für die ihr dankbar seid. Es kann etwas Großes oder Kleines sein. Die Hauptsache ist, dass es euch ein Gefühl der Dankbarkeit und des Optimismus gibt.

Schritt 3: Umgib dich mit Positivität

Sei es ein inspirierendes Zitat an deinem Kühlschrank oder ein motivierendes Video, das du dir während der Mittagspause anschaust – umgib dich mit Dingen, die deine Stimmung heben.

Schritt 4: Optimistische Literatur

Lest Bücher oder Artikel, die eine positive Botschaft haben. Dies kann euch helfen, eine optimistischere Perspektive auf das Leben zu bekommen. Und vergesst nicht, die Studie, die zeigt, wie gut Optimismus für eure Gesundheit ist!

Schritt 5: Feiere deine Erfolge

Egal wie klein der Erfolg auch sein mag, feiere ihn. Dies fördert nicht nur ein Gefühl der Zufriedenheit, sondern stärkt auch euren Optimismus für zukünftige Herausforderungen.

Mit diesen einfachen Schritten könnt ihr Optimismus in euren Alltag einfließen lassen und vielleicht sogar eure Lebensspanne verlängern!

Do’s und Dont’s für positive Affirmationen

Ich bin ein negativer Mensch – nein sorry, ich war ein wirklich negativer Mensch. Ich habe immerzu falsche Glaubenssätze mit mir herumgeschleppt, mich niedergemacht und oft sehr schlecht von mir und über mich geredet. Das lag daran, dass ich eine falsche Formulierung meiner Wünsche hatte. Statt also zu sagen, dass ich gut bin, genau so wie ich bin, habe ich gesagt, dass ich schlecht bin oder etwas schlecht mache. Wichtig also im Vorfeld:

  • DON’T: “Ich bin nicht hässlich.”
  • DO: “Ich bin schön, so wie ich bin.”
Ich wollte mal alle positive Affirmationen sammeln, die mir im Alltag helfen mein Selbstbewusstsein zu stärken und mich positiver denken zu lassen. Deshalb habe ich mich entschlossen mich hinzusetzen und all die zahlreichen schönen Sprüche aus Videos und Podcasts zusammenzutragen, die mir besonders gut gefallen. Ich nenne dir für den Fall, dass du eine eigene Affirmation notieren magst einfache Do's und Dont's, damit du die richtige Formulierung triffst. Bist du bereit für ein schöneres Leben? In diesem Blog-Artikel findest du Affirmationen, die ich in bestimme Themenbereiche unterteilt habe, finde also mit einem Klick genau den passenden Spruch.

Lass uns also loslegen mit meiner Liste mit über 210 positiven Affirmationen zu Geld, Gesundheit, Liebe, Selbstbewusstsein, Partnerschaft, Beruf, Sport und Fitness und vieles mehr.

Mama-Auszeit: 12 Positive Affirmationen zum 🔋 Batterieaufladen

Nutze folgende Sätze um deinen Tank aufzufüllen und dich und dein Selbstwertgefühl aufzuladen.

  1. Ich schätze meinen Körper und seine Grenzen.
  2. Ich spüre die heilende Energie in meinem Körper.
  3. Ich liebe jede Zelle meines Körpers.
  4. Ich achte auf die Bedürfnisse meines Körpers.
  5. Ich gebe meinem Körper, was er braucht.
  6. Mit jedem Tag wird mein Körper beweglicher, ausdauernder, stärker,…
  7. Mein Geist und mein Körper sind eins.
  8. Jeden Tag fühle ich mich mehr und mehr mit meinem Körper verbunden.
  9. Jeder Atemzug verleiht mir neue Kraft.
  10. Ich behandle meinen Körper so, wie er es verdient.
  11. Ich fühle mich fit und vital.
  12. Mein Körper ist mein Tempel.

25 positive Affirmationen (Beruf, Geld, Erfolg und Reichtum)

Manchmal steht ein wichtiges Projekt oder eine große berufliche Entscheidung bevor. Dafür eignet sich diese Liste “positive Affirmationen (Beruf, Geld, Erfolg und Reichtum)” sicherlich.

  1. Ich bin ein Geld-Magnet
  2. Mit Geld kann ich viel Gutes bewirken
  3. Ich bin ein:e Top-Manager:in
  4. Geld ist gut
  5. Ich verdiene X Euro
  6. Ich bin der/die beste (Berufstitel) aller Zeiten
  7. Ich vertraue auf mein Bauchgefühl und stelle stets die richtigen Mitarbeiter:innen ein
  8. Ich habe so viel Geld, dass ich alles kaufen kann, was ich will
  9. Ich bin reich
  10. Mein Leben ist reich und erfüllt
  11. Ich lebe in einer Welt vollsten Überfluss
  12. Ich bin ein erfolgreicher Unternehmer
  13. Ich bin Dr. der Fachrichtung XY
  14. Ich werde immer effizienter
  15. Ich schaffe den perfekten Berufseinstieg
  16. Ich werde immer produktiver
  17. Alles was ich beginne, wird ein Erfolg
  18. Ich verfüge über die nötigen Mittel und Fähigkeiten, um erfolgreich zu sein.
  19. Ich leiste stets exzellente Arbeit
  20. Ich gebe immer mein Bestes
  21. Ich bin lösungsorientiert und finde einen Weg
  22. Ich bekomme meinen Traumjob
  23. Mein Job erfüllt mich voll und ganz
  24. Ich erhalte Respekt meiner Mitarbeiter, Kollegen und Vorgesetzten
  25. Ich werde für meine Leistungen gut bezahlt.
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Ich werde meine eigenen Affirmationskarten zeitnah gestalten und hier drucken lassen.

Ich wollte mal alle positive Affirmationen sammeln, die mir im Alltag helfen mein Selbstbewusstsein zu stärken und mich positiver denken zu lassen. Deshalb habe ich mich entschlossen mich hinzusetzen und all die zahlreichen schönen Sprüche aus Videos und Podcasts zusammenzutragen, die mir besonders gut gefallen. Ich nenne dir für den Fall, dass du eine eigene Affirmation notieren magst einfache Do's und Dont's, damit du die richtige Formulierung triffst. Bist du bereit für ein schöneres Leben? In diesem Blog-Artikel findest du Affirmationen, die ich in bestimme Themenbereiche unterteilt habe, finde also mit einem Klick genau den passenden Spruch.

27 positive Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein, Gesundheit, Abnehmen und Fitness

Ein neues Jahr steht an, du suchst nach einer körperlichen Veränderung? Dann nutze die folgenden positiven Affirmationen, um dir etwas Gutes zu tun und dein Selbstbewusstsein zu stärken.

  1. Ich bin genug.
  2. Ich liebe mich mit allen meinen Fehlern und Schwächen.
  3. Ich kann mir und anderen verzeihen.
  4. Ich akzeptiere mich, so wie ich bin.
  5. Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten.
  6. Misserfolge helfen mir besser zu werden.
  7. Morgen ist ein neuer Tag, mit neuen Chancen.
  8. Ich verdiene Menschen in meinem Leben, die mich lieben.
  9. Ich bin bereit, mein Leben zu ändern.
  10. Meine Zukunft wird, wie ich sie mir erträume.
  11. Ich achte auf mich und meine Gesundheit.
  12. Ich höre auf meinen Körper.
  13. Mit jedem Atemzug befreit sich mein Körper von Negativem.
  14. Mein Blut regeneriert sich immer besser.
  15. Meine Knochen sind hart und stabil.
  16. Mein Haar ist schön und prachtvoll.
  17. Ich bin gesund.
  18. Ich habe ein langes, gutes, gesundes und glückliches Leben.
  19. Ich achte auf gesunde und frische Luft
  20. Ich bin Nichtraucher.
  21. Ich habe endgültig aufgehört zu rauchen.
  22. Zigaretten brauche ich nicht für mein Glück.
  23. Ich setze meine Vorhaben konsequent in die Tat um.
  24. Mit Disziplin und Fleiß erreiche ich alle meine Ziele.
  25. Ich bin motiviert und diszipliniert.
  26. Ich stehe beim Weckerklingeln auf und beginne meinen Tag.
  27. Ich arbeite kontinuierlich an mir selbst und meinen Zielen.

Positive Affirmationen: Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Loslassen

Was denkst du, wenn du in den Spiegel schaust? Was passiert mit deinen Gefühlen, wenn du enttäuscht wirst oder dich jemand wirklich sehr verletzt? Du wütend bist und eine Situation nicht richtig einordnen kannst? Um dir etwas mehr Klarheit zu verschaffen, sind folgende Sätze sicherlich sinnvoll.

  1. Ich bin dankbar für meinen liebevollen Partner und meine Familie.
  2. Ich ziehe Menschen in mein Leben, die mir gut tun.
  3. Ich akzeptiere meinen Partner so wie er ist.
  4. Ich verdiene eine liebevolle und ehrliche Beziehung.
  5. Ich finde den Menschen meiner Träume.
  6. Ich öffne mich anderen Menschen.
  7. Ich interessiere mich für die Belange anderer Menschen.
  8. Ich verdiene nur das Allerbeste.
  9. Ich habe mit anderen Menschen Gemeinsamkeiten.
  10. Ich begegne meinem Partner voller Liebe.
  11. Ich lernen von jedem Menschen in meinem Leben.
  12. Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.
  13. Ich bin wertvoll.
  14. Die Meinung fremder Menschen ist mit egal.
  15. Ich verdiene es, gut behandelt zu werden.
  16. Ich behandle meine Mitmenschen, so wie ich behandelt werden will.
  17. Ich stehe für meine Bedürfnisse ein.
  18. Ich bin unabhängig von der Meinung anderer Menschen.
  19. Ich kann mein Leben so gestalten, wie ich es für richtig halte.
  20. Ich mache nur das, was ich möchte.
  21. Meine Zeit ist kostbar.
  22. Ich nehme mir Zeit für mich selbst.
  23. Ich stehe für mich ein.
  24. Meine Meinung zählt.
  25. Ich bin wichtig.
  26. Es ist mein Leben.
  27. Ich entscheide über meine Zukunft.
  28. Mein Leben liegt in meiner Hand.
  29. Ich lebe mein Leben so, wie ich es für richtig halte.
  30. Ich bin der Herr über mein Schicksal.
  31. Erfolg ist unabhängig von Alter, Titeln,…
  32. Ich bin selbstbewusst.
  33. Ich habe die Möglichkeit alles zu erreichen, was ich möchte.
  34. Ich habe die Stärke, schwierige Zeiten durchzustehen.
  35. Durch mein Tun kann ich andere Menschen bestärken.
  36. Jeder Tag bietet mir die Möglichkeit, an mir zu arbeiten.

42 positive Affirmationen für Liebe, Partnerschaft, Familie und Freundschaften

Ob nun in der Partnerschaft oder die Liebe zu dir selbst, dieser Bereich stärkt den Umgang mit dir und deinen liebsten Menschen, erhöht dein Selbstbewusstsein und stärkt dich und dein Umfeld.

  1. Liebe und Harmonie erfüllen mein Leben.
  2. Ich bin umgeben von positiven Menschen.
  3. Ich lebe in Einklang und Harmonie mit meinen Bedürfnissen und meiner Umwelt.
  4. Ich werde geliebt.
  5. Ich habe viele erfüllende Freundschaften.
  6. Andere Menschen sind mir freundlich gesinnt.
  7. Ich bin sympathisch.
  8. Ich lerne viele interessante Menschen kennen und mache Sie zu meinen Freunden.
  9. Mein Freundeskreis wächst immer weiter.
  10. Ich habe Charisma.
  11. Ich bin immer pünktlich.
  12. Ich bin eine interessante Person.
  13. Was mögen die Menschen an mir?
  14. Ich bin ein sehr guter Zuhörer.
  15. Die Menschen mögen und respektieren mich.
  16. Ich kann mir jeden Namen sofort beim ersten Mal merken.
  17. Immer wenn ich mit Fremden in Kontakt trete, begrüße ich sie mit einem Lächeln.
  18. Mir fällt immer etwas Lustiges oder Interessantes zu erzählen ein.
  19. Ich habe eine positive Ausstrahlung.
  20. Ich verbreite gute Laune.
  21. Ich lerne jede Menge interessante Menschen kennen

Weiter geht’s mit Affirmationen, die ich versuche so oft im Alltag zu integrieren, wie möglich. “Ich bin schön” fällt mir nicht immer leicht. Ich habe dazu mal einen Artikel geschrieben, um mein Selbstbewusstsein zu stärken und eben genau so auch aufzutreten. 50 positive Eigenschaften an einem aufzuzählen, ist gar nicht so leicht. Versuchs mal.

  1. Ich lerne einfach und schnell viele hübsche Frauen/Männer kennen.
  2. Ich traue mich, fremde Männer/Frauen anzusprechen.
  3. Ich habe eine starke Ausstrahlung und bin sehr attraktiv.
  4. Ich erlaube mir, mich schön zu finden.
  5. Ich habe eine positive Beziehung zu meinen Kindern.
  6. Ich bin schön.
  7. In mir sprudelt eine unendliche Quelle der Liebe.
  8. Ich stehe zu meiner Sexualität.
  9. Ich lebe meine sexuellen Fantasien aus.
  10. Ich habe den besten Sex.
  11. Ich habe eine/n Frau/Mann, die/der in jeder Hinsicht perfekt zu mir passt.
  12. Ich bin bereit, meine:n Seelenverwandte:n kennenzulernen.
  13. Ich lebe in Liebe und Harmonie zusammen mit meiner:m Traumpartner:in.
  14. Ich lebe in einer glücklichen und erfüllenden Beziehung mit meiner:m Traumpartner:in.
  15. Ich bin glücklich verheiratet.
  16. Meiner Familie geht es jeden Tag besser.
  17. Ich kann sehr gut mit Menschen umgehen.
  18. Ich bin empathisch.
  19. Ich fühle mit.
  20. Ich habe exzellente Menschenkenntnisse.
  21. Ich darf ich sein.
mama schreibt 'ne Liste Julia

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