Hej liebe Mamas 🌸, in dem Beitrag möchte ich euch das Thema Online Training näher bringen, denn nach einem traumhaften All-Inclusive Urlaub auf Mallorca bin ich mit wunderbaren Erinnerungen, aber auch mit ein paar zusätzlichen Pfunden zurückgekehrt. Die Versuchung von köstlichen Mahlzeiten und exotischen Cocktails war einfach zu groß. Und nun? Tja, jetzt stehe ich vor der Herausforderung, diese Urlaubspfunde wieder loszuwerden. Das ist wohl der typische Post-Urlaubs-Struggle, mit dem sich wohl viele von euch identifizieren können.
Doch jetzt ist Schluß damit – es ist an der Zeit, meine Motivation zu finden und meine Fitnessziele wieder in Angriff zu nehmen. Ich habe es satt, mich in meine Lieblingsjeans zu zwängen und mich unwohl zu fühlen, nichts passt mehr und das nervt, kolossal. Aber! Ich habe die Lösung gefunden: Online Training.
Online Training ist die Zukunft
Du fragst dich, warum Online Training so im Trend liegt? Eine Studie hat ergeben, dass der Online-Fitnessmarkt von 14,9 Milliarden US-Dollar im Jahr 2022 auf unglaubliche 250,7 Milliarden US-Dollar bis 2032 anwachsen wird. Ja, du hast richtig gehört! Es wird ebenso erwartet, dass der Online-Fitnessmarkt in den kommenden Jahren noch weiter wachsen wird, insbesondere durch die Einführung von AR & VR sowie durch bio-sensorische tragbare Geräte, die das Training weniger langweilig und noch effektiver machen.
Für mehr Infos, schau dir die komplette Studie hier an.
Warum Gymondo
Gymondo war auf meiner Suche nach einer flexiblen Lösung ein echter Lebensretter, denn ich kann euch sagen, als zweifache Mutter sind regelmäßige Workouts eine echte Herausforderung. Die Plattform bietet eine beeindruckende Vielfalt an Trainingsprogrammen, die von professionellen Trainern entwickelt wurden. Von intensiven HIIT-Workouts über Yoga bis hin zu Tanzkursen – hier ist für jeden Geschmack und jedes Fitnesslevel etwas dabei.
Aber wie bringe ich das alles unter, fragt ihr euch? Nun, das ist das Schöne an Gymondo. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie in den oft hektischen Alltag einer Mutter passen. Egal ob morgens während meiner Morgenroutine, während der Hausaufgabenzeit meiner Kleinen oder abends, wenn endlich Ruhe eingekehrt ist. Und wisst ihr was? Ich kann sogar den “Nachbarschaftsfreundlich” Modus wählen, damit meine Nachbarn nicht schon morgens um 5 Uhr durch mein Workouts aufwachen. Einfach genial, oder?
Mein Fitnessplan: Herausforderungen meistern und durchstarten
So, jetzt mal Butter bei die Fische. Wie genau sieht mein Fitnessplan für die nächste Zeit aus? Ich habe mir vorgenommen, realistisch zu bleiben und mich nicht zu überfordern. Schließlich habe ich auch noch eine Familie zu versorgen. Hier ist mein maßgeschneiderter Fitnessplan inklusive Online Training:
- Montag
- Morgens (7-9 Uhr): 10-minütige Yoga-Routine
- Vormittags (10-12 Uhr): Mittags-Walk
- Abends (18-20 Uhr): 10-minütiges Stretching
- Dienstag
- Morgens: 15-minütiges Krafttraining
- Vormittags: Mittags-Walk
- Abends: 20-minütiges Yoga
- Mittwoch
- Morgens: 20-minütiges Krafttraining
- Nachmittags (14-16 Uhr): 20-minütige Joggingrunde (während die Kids spielen)
- Donnerstag
- Nachmittags: 15-minütige Joggingrunde (während die Kids spielen)
- Freitag
- Morgens: 10-minütiges HIIT-Training
- Vormittags: Mittags-Walk
- Nachmittags: Feierabend-Walk (mit den Kids)
- Samstag
- Morgens: Frühstücks-Walk
- Abends: 40-minütige Joggingrunde
- Sonntag
- Morgens: Frühstücks-Walk
- Nachmittags: 20-minütiges Jogging oder Yoga (während die Kids spielen)
Gemeinsam erreichen wir mehr! Lass uns diese Fitnessreise zusammen antreten und uns gegenseitig motivieren. Folge mir auf Instagram @mamaschreibt_neliste und werde Teil unserer starken Mama-Community!
Tipps zur Anpassung deines Online Trainingsplans
- Wähle Kurse, die deinem Fitnessniveau entsprechen und dir Spaß machen (Lola’s Workouts mag ich unheimlich gerne, sie ist einfach so witzig und realistisch).
- Passe die Zeiten an deine Verfügbarkeit an – sei flexibel! (Erstelle direkt in der App eigene Reminder und einen eigenen Trainingsplan)
- Plane Ruhetage ein, um Überlastung zu vermeiden – der Körper braucht Pausen. Ich gehe gerne einfach zwischendurch spazieren.
- Nutze Gymondo’s Filter, um Kurse nach Intensität und Ziel auszuwählen.
- Kombiniere verschiedene Kurse für Abwechslung und beste Ergebnisse.
- Sei geduldig mit dir selbst und feiere jeden kleinen Fortschritt!
Warum Gymondo meine Rettung ist
Ich war ehrlich gesagt skeptisch, als ich mich für Gymondo entschieden habe. Eine Online Training Plattform mit allem was man sich wünschen kann, erreicht mich jedoch nur per Push-Nachricht. Reicht diese Motivation? Klar! Gleich nach dem ersten Workout wurden meine Fortschritte mir sogar nochmal per Mail geschickt. Das spornt total an. Obwohl ich am Anfang gezweifelt habe, haben mich die klaren Anweisungen der Trainer und die abwechslungsreichen Workouts von Beginn an motiviert.
Meine Erfahrung
Gymondo hat mich äußerst positiv überrascht. Die Kombination aus gezielten Übungen und einem ausgewogenen Ernährungsansatz hat zu einer merklichen mentalen Transformation geführt. Dabei geht es mir nicht um schnelle Abnehm-Erfolge – langfristige Veränderungen sind mein Ziel. Ich liebe es, meinen Fortschritt zu verfolgen und mich selbst immer wieder neu herauszufordern. In den kommenden Monaten werde ich meine Reise mit Vorher-Nachher-Bildern dokumentieren – der Beweis, dass harte Arbeit sich auszahlt! Diese Bilder füge ich hier noch hinzu.
Warum Online Training perfekt für Mütter ist
Flexibilität, Vielfalt, Ernährungsbegleitung (Die Tellerregeln sind der Knaller) und eine motivierende Community – das sind die Gründe, warum ich Gymondo allen Mamas ans Herz lege. Die Möglichkeit, Workouts in meinen vollen Alltag zu integrieren, ist unbezahlbar. Keine Ausreden mehr!
Überzeugt? Probier es jetzt aus und werde Teil der Fitness-Community!
Pro-Liste: Warum du mit Online Training abnehmen kannst
- Bequemlichkeit: Kein Fitnessstudio nötig – ich kann überall trainieren.
- Vielfältige Programme: Von Muskelaufbau bis Fatburning – für jede Zielsetzung etwas dabei.
- Zeitersparnis: Kurze, intensive Workouts passen perfekt in meinen vollen Tagesablauf.
- Expertenrat: Die Trainer pushen mich über meine Grenzen hinaus.
- Ernährung: Die Ernährungstipps passen zu meinem hektischen Lebensstil.
- Motivierende Community: Obwohl online, fühle ich mich Teil einer Gruppe Gleichgesinnter.
Fazit: Meine Reise mit Gymondo
Gymondo ist meine Begleitung auf dem Weg zu einem besseren Ich. Die Vielfalt der Workouts, die Flexibilität und die motivierende Community haben meinen Alltag bereichert. Als Mutter kann ich die App und Plattform uneingeschränkt empfehlen. Sie ist der ideale Partner auf dem Weg zu einem gesünderen, fitteren Lebensstil. Mamas, lasst uns gemeinsam den Oktober rocken und unsere Fitnessziele erreichen! 💪🏼🌟
Mein exklusiver Rabatt für dich
Und das Beste kommt zum Schluss: Ich habe einen exklusiven Rabattcode für Gymondo ergattert! Bist du bereit, deine Fitnessreise zu starten? Klicke hier, um Gymondo mit einem exklusiven Rabatt von 40% zu testen!
