Die perfekte Lauftechnik – Gibt es sie?

Mein Lieblingsmensch hat gerade ein Lauftraining absolviert und somit die perfekte Lauftechnik vom Experten erläutert bekommen. Natürlich war sie so lieb und hat ihre Insights mit mir bestmöglich geteilt. Die Frage nach der perfekten Lauftechnik kann kann man durchaus mit ja und nein beantworten... Gibt es für dich eine perfekte Lauftechnik - ja, die gibt es und es gilt, dass du sie findest. Probiere dich aus, denn wenn du die für dich perfekte Technik gefunden hast, macht dir Joggen mehr Spaß und ist zudem effektiver.Mein Lieblingsmensch hat gerade ein Lauftraining absolviert und somit die perfekte Lauftechnik vom Experten erläutert bekommen. Natürlich war sie so lieb und hat ihre Insights mit mir bestmöglich geteilt. Die Frage nach der perfekten Lauftechnik kann kann man durchaus mit ja und nein beantworten... Gibt es für dich eine perfekte Lauftechnik - ja, die gibt es und es gilt, dass du sie findest. Probiere dich aus, denn wenn du die für dich perfekte Technik gefunden hast, macht dir Joggen mehr Spaß und ist zudem effektiver.

Lesezeit: 2 Minuten

Mein Lieblingsmensch hat gerade ein Lauftraining absolviert und somit die perfekte Lauftechnik vom Experten erläutert bekommen. Natürlich war sie so lieb und hat ihre Insights mit mir bestmöglich geteilt. Die Frage nach der perfekten Lauftechnik kann kann man durchaus mit ja und nein beantworten… Gibt es für dich eine perfekte Lauftechnik – ja, die gibt es und es gilt, dass du sie findest. Probiere dich aus, denn wenn du die für dich perfekte Technik gefunden hast, macht dir Joggen mehr Spaß und ist zudem effektiver.

Beachte auf jeden Fall noch folgende Tipps:

  • Bleib locker und entspannt
  • Halte deinen Oberkörper aufrecht
  • Lasse deine Schultern nicht zusammensacken
  • Schiebe das Becken leicht nach vorne um ein Hohlkreuz zu verhindern
  • Forme ein Läufer-Dreieck mit den Armen
  • Strecke die Knie nicht komplett durch
  • Trete mittig mit der Fußsohle auf

Ich muss zugeben, dass ich mit den Tipps zunächst gar nicht klar kam, denn mit einer nach vorne gekippten Hüfte ließ es sich nicht so einfach laufen. Dieses nach vorne kippen, war eine persönliche Empfehlung, da ich nach dem Laufen häufig Rücken- oder Hüftbeschwerden hatte. Allerdings half es enorm, sah nur etwas bescheiden aus:-)

Diese Seiten kann ich zusätzlich nur wärmstens empfehlen. Du findest nicht nur Informationen zu deiner Lauftechnik, sondern auch weitere Insights zum Lauftraining.

Lauftraining | RunnersWorld | FitforFun

Ich kann dir meinen Artikel „Von 0 auf 5 Km, die besten Tipps rund ums Joggen“ nur empfehlen, da gebe ich dir nochmal direkt Tipps wie du am besten anfängst zu laufen. Klick dich gerne mal rein.

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