Habit Stacking: 66 Tage bis zur Routine!
Habit Stacking ist eine effektive Methode, um neue Gewohnheiten einzuführen und beizubehalten. Es ist wichtig, kleine Schritte zu gehen und realistische Ziele zu setzen. Auch das Aufschreiben der Fortschritte kann helfen, Motivation zu behalten.
Self Care: 5 beliebte Möglichkeiten für mehr Me-Time!
Self Care ist die Pflege der eigenen Person, um die eigene körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Es geht darum, sich um sich selbst zu kümmern, indem man auf die eigenen Bedürfnisse eingeht und Maßnahmen ergreift, um sich selbst zu unterstützen. Ich zeige dir verschiede Möglichkeiten Self Care auch in deinem Mama-Alltag zu integrieren.
Morgenroutine – Miracle Morning: um 5 Uhr aufstehen & S.A.V.E.R.S. Methode befolgen!
Die S.A.V.E.R.S Methode ist ein Konzept, das von dem Autor und Motivationscoach Hal Elrod in seinem Buch „The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)“ vorgestellt wurde. Diese Methode soll helfen, den Tag produktiv zu beginnen und das persönliche Wachstum zu fördern. Ein perfekter Miracle Morning besteht aus sechs Schritten: S.A.V.E.R.S. und ich zeig dir was hinter welchem Buchstaben genau steckt!