Kategorie: Stärken & Schwächen

Mama-Tipps

5 effektive Yoga-Übungen auf der Vibrationsplatte – Muskelaufbau leicht gemacht

Mit diesen sieben Vibrationsplatte-Übungen bereite ich mich auf meinen ersten Halbmarathon vor. Denn jeder weiß, dass der Muskelaufbau genauso wichtig ist wie das Ausdauertraining. Ich zeige dir welche Yoga-Übungen ich zu Hause im Alltag mit zwei Kindern ohne Probleme unterbringen kann. Mir persönlich haben die XX Minuten am Tag auf der Vibrationsplatte enorm geholfen, um nicht in Shape zu kommen und meine Muskeln für den Langlauf aufzubauen, ich könnte mich auch mit der Platte vertraut machen und einiges ausprobieren. Vor einigen Wochen ist die Vibrationsplatte bei mir Zuhause eingezogen, weshalb ich ein paar Einblicke in mein Trainingsritual geben kann.

Sport & Bewegung

Joggen lernen: 5 hilfreiche Tipps für Anfänger

Joggen lernen einfach gemacht mit meinen 5 Tipps. Ich habe es als absoluter Langlauf-Muffel gelernt und möchte dich heute ebenfalls motivieren. Mittlerweile laufe ich problemlos 10 oder gar 12 km am Stück. Hoffentlich schaffe ich zeitnah die nächste Etappe zu den 15 km – drück mi die Daumen!

<script type="text/javascript" src="https://www.assoc-amazon.de/s/link-enhancer?tag=0602198809-21&o=3"></script><noscript><img src="https://www.assoc-amazon.de/s/noscript?tag=0602198809-21" alt="" /></noscript>