Kategorie: Mama-Tipps

Mama-Tipps

Familien-Konflikt: Unser Start in die gewaltfreie Kommunikation

Unsere Lösung: die gewaltfreie Kommunikation für die Konflikt-Minderung innerhalb unserer Familie. Ob es die Schuhe sind, die nicht im Schuhregal liegen oder das schimpfende und stampfende Kind, welches mitten auf die Straße läuft um ihren Punkt durchzusetzen, eins ist ganz klar: ich habe die Nase voll wütend zu sein und zu schimpfen. Wie ich es geschafft habe die Kommunikation in unserer Familie ganzheitlich und zum besseren zu ändern, erzähle ich dir genau.

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5 effektive Yoga-Übungen auf der Vibrationsplatte – Muskelaufbau leicht gemacht

Mit diesen sieben Vibrationsplatte-Übungen bereite ich mich auf meinen ersten Halbmarathon vor. Denn jeder weiß, dass der Muskelaufbau genauso wichtig ist wie das Ausdauertraining. Ich zeige dir welche Yoga-Übungen ich zu Hause im Alltag mit zwei Kindern ohne Probleme unterbringen kann. Mir persönlich haben die XX Minuten am Tag auf der Vibrationsplatte enorm geholfen, um nicht in Shape zu kommen und meine Muskeln für den Langlauf aufzubauen, ich könnte mich auch mit der Platte vertraut machen und einiges ausprobieren. Vor einigen Wochen ist die Vibrationsplatte bei mir Zuhause eingezogen, weshalb ich ein paar Einblicke in mein Trainingsritual geben kann.

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Putzen auf Augenhöhe der Kinder: So einfach putze ich 6 Flächen

Putzen auf Augenhöhe der Kinder klingt erstmal komisch, allerdings meine ich es genauso wie ich es sage. Ich beschreibe dir das gerne in den nachfolgenden Zeilen: Kinder machen viel Dreck und am Ende des Tages ist es meine Aufgabe als Mama diesen Dreck wieder wegzuputzen. Manchmal sehe ich Schmutzflecken erst nach Tagen, weshalb ich mich auf eine Mission machte. Mission Kinderaugen.

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